高考前一天该干什么

一、调整心态

高考前一天，心态的调整至关重要。考生要尽量放松自己，避免过度紧张。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。不要给自己过多的心理负担，相信自己已经做好了充分的准备。

此外，可以给自己一些积极的心理暗示，比如“我已经准备得很充分了”“我能够正常发挥”等，增强自信心。

二、熟悉考场

考前一天下午，考生一定要去熟悉考场。要确定考场的具体位置，了解从住处到考场的最佳路线。如果条件允许，最好在自己的座位上坐一会儿，感受考场的环境，这样可以减少第二天的陌生感和紧张感。

同时，要关注考场周围的环境，比如厕所的位置、考场的进出口等，以便在考试当天能够从容应对。

三、准备考试用品

高考前一天晚上，要仔细检查并准备好所有考试用品。包括准考证、身份证、2B铅笔、黑色签字笔、橡皮、直尺、圆规等文具，以及必要的证件。这些物品最好提前装在一个透明的文件袋中，方便携带和查找。

此外，还可以准备一些备用的文具，以防万一出现意外情况。

四、适度复习

考前一天不需要进行大量的复习，但可以进行适度的回顾。可以翻看错题本，回顾一下自己曾经做错的题目和知识点。也可以浏览一下课本的重点内容，加深记忆。

但要注意，不要学习新的内容或难题，以免增加心理负担。

五、保证良好的睡眠

高考前一天晚上，要保证充足的睡眠。尽量按照平时的作息时间睡觉，不要熬夜。如果睡不着也不要过于担心，可以通过听轻音乐、深呼吸等方式来帮助入睡。

良好的睡眠可以帮助考生在考试当天保持清醒的头脑和充沛的精力。

六、合理安排饮食

高考前一天的饮食要清淡、易消化，避免过于油腻或刺激性的食物。早餐和午餐要保证营养均衡，可以多吃一些蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

此外，要注意饮食卫生，避免出现肠胃不适的情况。